正确饮食升级男人

（1）确保平衡膳食。以满足人的性器官生长发育的需要及坚持正常的生理功用和性功用。如体弱多病必然会影响性生活。 

（2）食物中的一些成分与性机能有直接关系。如维生素A类化合物（视黄酸在外）有坚持生殖系统正常功用的效果；锌对人体及性器官发育有重要影响，缺锌可使生长发育迟缓，生殖机能低下。

　　（3）食物的挑选对性功用的影响。挑选具有调补气血、补肾壮阳效果的食物能有效地增强男性性功用及防治性功用阻碍。具有这类效果的食物如海虾、核桃仁、公鸡、动物鞭、山药、枸杞子、韭菜子、炮韭、川椒、海参、淫羊藿等。

　　（4）喝酒与性功用的关系。少量喝酒对身体有必定的益处，如长期过量喝酒则对口腔、胃粘膜、肝脏、心血管、呼吸道、肺等形成损害，并可损害神经、视力，使记忆力和智力减退。醉后同房孕育的胎儿往往变形或智力低下，有人称之为“酒精儿”。酒精对性功用有抑制效果，可导致早泄、遗精等。